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鎖鮮枸杞：枸杞的五種正確吃法是什么

　　鎖鮮枸杞：枸杞的五種正確吃法是什么?

　　春節(jié)期間，疫情肆虐。也要保護(hù)好自己，不給別人添麻煩。這是我們很大的責(zé)任。出門(mén)記得戴口罩。平時(shí)可以吃一些健康的食物，增強(qiáng)體質(zhì)。雖然不能包治百病，但對(duì)身體有好處。鎖鮮枸杞：枸杞的五種正確吃法是什么?

鎖鮮枸杞

　　鎖鮮枸杞：枸杞的五種正確吃法是什么?

　　說(shuō)起枸杞，我們都會(huì)想到它的好處。大多數(shù)人都知道枸杞可以補(bǔ)身體。其實(shí)枸杞有護(hù)眼、明目的作用。所以很多朋友都吃枸杞，但是枸杞不能亂吃。枸杞的正確吃法你一定要知道，不然對(duì)身體危害很大。那么枸杞有哪些簡(jiǎn)單正確的吃法呢，我想我的大多數(shù)朋友都不知道。在此，給大家分享一下枸杞的正確吃法。希望對(duì)你有幫助。

　　1.鎖鮮枸杞：很多人喝枸杞水，泡一下就好了。維生素、胡蘿卜素等。枸杞中的蛋白質(zhì)很難被完全吸收。里面的枸杞可以泡水吃。

　　2.做飯的時(shí)候放一把。用枸杞泡水喝是很常見(jiàn)的事情，但是枸杞中含有的維生素大部分是水溶性的，加熱容易破壞。建議把枸杞干稍微泡一下。做菜的時(shí)候蒸饅頭或者煮餃子，只要加一點(diǎn)枸杞做食材就可以了。

　　3.鎖鮮枸杞：像普通食物一樣吃。枸杞比較好的吃法是像普通食物一樣放在粥、湯、蔬菜里。不僅滋補(bǔ)，還不上火。

　　4.做豆?jié){的時(shí)候放一些。也可以選擇在豆?jié){機(jī)里放一把枸杞，這樣可以充分利用枸杞中含有的各種營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素。

　　5.干嚼枸杞比煮湯更有利于充分吸收營(yíng)養(yǎng)。枸杞多糖是一種蛋白多糖。如果加熱煮沸提取，會(huì)使其變性，降低功效。因此，從食用方法上來(lái)說(shuō)，直接咀嚼枸杞可以更充分地吸收營(yíng)養(yǎng)，更有利于其保健功能。一般健康的成年人每天應(yīng)該吃15克左右的枸杞。

　　鎖鮮枸杞：枸杞雖然對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用，但是一定要適量食用。如果你吃得太多，會(huì)對(duì)你的健康有很大的危害。一般來(lái)說(shuō)，枸杞老少皆宜，但你也不要吃太多。健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比較合適;體質(zhì)弱、抵抗力差的人適合吃枸杞，但每天一定要吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃會(huì)有效果。